긍정심리학 (3) 썸네일형 리스트형 행복해지는 것을 연습하기 앞선 글에서 행복해지는 공식을 말씀드렸는데요, 오늘은 행복해지기 위한 실전 방법 중 한 개를 알려드릴게요. 여러번 얘기하는 것이기는 한데, 우리의 뇌도 훈련이 필요합니다. 올바른 사고방식과 자세를 가지기 위해서는 그 방향대로 내가 세상을 바라볼 수 있는 일종의 안경을 써야합니다. 그 안경으로 바라보려고 노력해야 보이기 시작합니다. 안경이 없는데 무작정 무언가를 보려고만 한다면? 당연히 보기가 쉽지 않습니다. 다시 행복의 방정식부터 이야기를 하면, 행복의 80%(40%의 유전과 40%의 자발적 활동)를 좌우하는 가장 중요한 요소가 이 자발적 활동이었는데요, 이 활동을 통해서 꽃을 피우고 의미를 발견하기 위해서는 내가 진짜 원하는 것이 무엇인지를 알아야합니다. 내가 나를 먼저 돌보고 아낄 수 있어야 남도 건.. 행복해지는 방법-행복에도 공식이 존재한다는 걸 아시나요? 심리학에 대한 책 '프레임'을 읽던 중에 이런 내용을 발견했습니다. '요즘 세대가 재테크에 열광하고 있는 것을 보면서 두려움을 느낀다. 심리학계에서는 행복이 돈과 별로 상관이 없으며 돈을 쫓다가 불행해진다는 연구결과가 많이 나오고 있기 때문이다. ' 저는 정말 이 내용이 궁금했는데 저자는 더이상의 언급은 하지 않고 다른 주제로 넘어갔습니다. 다행히 저는 다른 책을 통해서 해당 연구 결과를 발견할 수 있었습니다. 정말로 많은 연구가 나오고 있고 실제로 공식이 존재하더라구요. 우리는 누구나 한번 사는 인생 행복하게 살기를 원합니다. 스님들은 행복은 지금 여기에 있으며 행복과 아름다움을 발견하는 눈을 가지라고 조언합니다. 사실 이 조언은 많은 분들이 하시는 말씀인데요, 현실에 적용하려면 막상 쉽지 않아서 결국.. 무기력, 비관, 우울은 학습으로 생겨납니다. 오늘 주제는 조금 우울한 부분에 대한 이야기입니다. 스트레스를 받으면 우리는 이에 대한 반응으로 여러 부정적인 감정들이 들고는 하는데요, 많이들 경험하는 무기력감, 비관, 우울감에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 우울증은 영혼이 겪는 감기라고 하잖아요. 그만큼 어려운 상황 속에서 누구나 겪고 지나가는 감정이고 경험할 상황도 많이 만납니다. 때문에 심리학적으로 우리의 심리를 분석해보고 미리 대비하시거나, 요즘 컨디션이 조금 그랬다면 나의 마음과 자세를 점검해 보는 기회로 삼으시면 어떨까요? 서론이 너무 길었네요. 그래서 오늘의 주제는 무기력감과 비관, 우울은 본래 내 특성이라기 보다는 내가 세상을 바라보는 관점에서 학습을 한 결과라는 것입니다. 이를 집중적으로 다룬 분야가 '긍정 심리학'인데요, 이 분야의.. 이전 1 다음
