심리 (16) 썸네일형 리스트형 우리가 하는 행동은 사실 무의식적으로 한 것들이다! - 뇌 욕망의 비밀을 풀다 안녕하세요. 오늘은 라이프해커자청님이 추천하신 도서 「뇌, 욕망의 비밀을 풀다」 - 한스 게오르크 호이젤 을 읽었습니다. 책 표지에 '자수성가 10억 연봉 유튜버의 인생을 바꾼 책'이라고 쓰여 있습니다. 한스 게오르크 호이젤은 독일의 경제학자로, 심리학 박사까지 받고 현재 신경 마케팅 분야의 전문가라고 합니다. 그래서 이 책에서는 뇌과학적인 정보와 함께 우리의 무의식적인 행동 원인을 밝혀 내고 있습니다. 저자가 제기하는 문제는 '우리의 행동은 사실 무의식적으로 결정되는 것'들이라는 것입니다. 우리가 하루에 결정하는 일의 80%는 무의식적으로 하는 것이라고 하는데요, 실제로 신경정보학자들의 연구 결과에 따르면 우리가 받아들이는 정보 중에서 고작 0.00004%만이 우리의 의식에 입력이 된다고 합니다. 즉,.. 도파민형 인간 - 천재인가 미치광이인가 안녕하세요. 오늘은 「도파민형 인간」이라는 책에 대해서 말씀드리려고 합니다. 책의 내용이 생각해야 할 것이 많아서 읽는데 몇 일이나 걸렸습니다. 도파민은 우리에게 '쾌락의 호르몬'이라고 흔히 알려져 있습니다. 무언가를 성취하거나 얻게 되었을 때 순간적으로 느끼는 짜릿한 쾌감과 기쁨을 주는 것이 이 도파민입니다. 하지만 도파민은 이보다 많은 일을 하는 호르몬이라고 합니다. 사실, 괘락의 호르몬이라기 보다는 항상 가능성과 미래를 보게 만드는 미래바라기 호르몬에 가깝습니다. 도파민은 우리가 생존에 유리한 것들을 끊임없이 더 가지게 만듭니다. 그리고 미래에 대한 가능성을 생각할 때와 우리가 기대했던 것들이 발생했을 때 반응하고, 나아가 예상하지 못했던 좋은 일이 발생했을 때 가장 크게 반응합니다. 그래서 우리는.. 뇌과학자의 부자 수업 - 내가 낭비하는 건 내 뇌 때문이다! 책 구매: 세상에서 제일 쉬운 뇌 과학자의 부자 수업 안녕하세요. 요즘 저는 1일 1포스팅을 습관으로 정착시키는데 성공하고 이제 1일 책 1권 읽기에 도전하고 있습니다. 처음에는 모든 일이 너무 힘겹고 시간도 오래 걸리지만 계속하다 보면 요령도 생겨서 쉬워지고 재미었어지고 하는 것 같아요. 요즘 읽는 책들은 심리와 뇌과학, 돈과 관련된 주제들로 고르고 있는데요, 한 분야의 책을 여러권 읽으면 내용 이해도 잘되고 장기기억에 담기도 쉬워져서 읽고 났을 때 남는 것이 자연스레 많아집니다. 일종의 반복 학습과 같은 효과를 얻을 수가 있어요. 어쨌든 그래서 제가 오늘 읽고 쓰는 책은 뇌 과학자의 부자 수업 - 스가와라 미치히토 입니다. 일본의 뇌 과학자가 알려주는 우리가 나도 모르게 돈을 낭비하고 판단을 잘못하게.. 의식을 바꾸면 인생이 바뀐다 - 운이 좋다고 말해야 운이 좋아진다. 주변에 보면 유난히 운이 좀 좋은 것 같은 사람들 혹시 있으신가요?아니면 스스로 생각하기에 나는 운이 좋은 사람이라고 생각하는 편이신가요? 일본의 심리 상담가이자 메타 무의식을 연구하고 이를 상담에 적용 하고 있는 하시가이 고지가 쓴 「운이 좋다고 말해야 운이 좋아진다」라는 책을 추천해 드리려고 합니다.제목은 운에 대해서 이야기 할 것 같은데 내용은 뇌과학이 밝힌 메타 무의식에 대한 이야기 입니다.저는 개인적으로 이걸 읽고 제 사고방식과 그릇을 점검할 수 있게되서 도움을 많이 받았습니다. 운이 좋다고 항상 생각하는 사람들은 자기가 가진 이런 신념 때문에 그 신념에 부합하는 사고와 선택들을 하게 되서 결국 운이 좋아지는 거라고 이야기 합니다. 내가 진짜로 운이 좋은 사람이라고 생각하면서 운이 좋은 일들을 .. 완벽주의를 반드시 버려야 하는 이유 - 조직을 병들게 하는 심리 우리는 나이가 들면서 자연스럽게 그냥 어른이 됩니다. 하지만 나의 내면이 성숙해서 어른이 되는건 다른 문제입니다. 그래서 나이가 들어서도 우리는 스스로가 못나 보일 때도 있고, 뭔가가 부족한 것 같고, 스스로에 대한 확신이 없어서 불안감이 들때도 많습니다. 오늘은 이런 자기 확신과 완벽주의의 관계에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. 사실 완벽주의는 현대에 가지고 있는 사람이 굉장히 많습니다. 특히나 직장 생활 오래하신 분들은 잘 보면 완벽주의 성향을 가지신 분들이 많아요. 저 또한 완벽주의를 추구하는 사람이었는데 돌이켜보면 부모님이 완벽주의자이셨던 영향도 컸던 것 같습니다. 또 상품기획자(MD)로 직장 생활을 오래 하면서 스스로 더 완벽함을 추구하는 사람이 되어갔던 것 같아요. 직장 내 분위기도 한몫을 했.. 뇌과학) 우리 안에 두 명의 내가 살고 있다 지킬 앤 하이드인가요? 우리 안에 두명의 내가 있다니요. 하지만 사실입니다. 뇌 과학과 심리학이 발전하면서 우리 뇌와 사고에 대한 많은 것들이 밝혀지고 있는데요, 오늘 해 드릴 이야기도 한번 관심을 가지고 읽어 보세요. 심리학과 학생이었던 리처드 와이즈먼은 최면에도 관심이 있었습니다. 그래서 여자친구를 대상으로 최면을 걸어보았습니다. 몇 개의 미션도 주었어요. 1부터 10까지 세는데 6만 빼고 세보기 이제 깨어나게 되면 반대편 창문을 열고 싶은 충동을 느낄 것 이었는데요, 정말로 6만 빼고 세었고 일어나자마자 창문을 여는 행동에 깜짝 놀라게됩니다. 왜 창문을 열었냐고 물어봤더니 여자친구는 왠지 답답하고 더운 것 같아서 그랬다고 답합니다. 자신의 의지와 상관없는 행동이었는데 스스로 그럴싸한 이유를 만들어냈.. 자존감을 결정하는 심리 안녕하세요. 자존감에 대한 글을 여러개 썼었는데요, 오늘은 자존감과 관련된 심리 실험들을 토대로 자존감을 높이는 방법에 대한 이야기를 들려드릴까 합니다. 혹시 자존감은 원래 타고나는 것이라고 생각하시는 분 계실까요? 물론 자존감은 우리가 성격이라고 규정하는 여러가지 특성 중 하나이지만, 사실 성격도 고정되어 있는것이 아니고 변하며, 특히나 매일 매일 달라지는 것이라는 것이 심리학계의 연구 결과입니다. 그저 여러 가지 특성들의 스펙트럼 상의 한 점이 우리의 성격이라고 보고 있습니다. 오늘 이야기의 주제는 내가 하는 행동이 자존감을 만든다.는 것입니다. 내가 의식적으로 자존감을 조종할 수 있다는 것입니다. 제임스 레이드는 웃으면 행복한 감정을 느낀다는 것을 밝혀낸 심리학자로, 감정과 생각이 행동을 일으키는 .. 적대감과 공격성은 어떻게 생기는가? 안녕하세요. 오늘 이야기 해드릴 주제는 '인간에게 적대감과 공격성은 어떻게 생기는가' 입니다. 보통 적대감과 인간애, 우정은 서로 반대되는 이야기 입니다. 특정한 사람이 원인이라고 생각하기도 쉽습니다. 그런데 그게 단순히 우리 처한 환경 때문이라면요? 이 문제를 연구한 심리학의 연구결과는 다양합니다. 그 중 이야기해드릴 실험은 무자퍼 셰리프가 진행한 것인데요, 무자퍼셰리프는 터키 출신으로 10대 시절에 그리스와 터키간의 전쟁을 직접 겪으며 자랐습니다. 이 때 셰리프는 그리스 군인이 자행하는 잔혹한 살상을 목격하였고 후에 심리학자가 되어서는 이렇게 인간에게 적대감과 공격성을 일으키는 것이 무엇인지 연구합니다. 그래서 초등학생들을 대상으로 실험을 실시했습니다. 먼저 그는 초등학교에 가서 실험 대상을 선정했는.. 이전 1 2 다음
