운동법 (1) 썸네일형 리스트형 건강하게 오래 살려면 차라리 운동하지 마라 - 나에게 맞는 운동 강도 찾기 나이가 들어가면서 점점 중요성을 실감하는 게 운동이다. 몸은 자연스럽게 퇴화하고 특히나 사용하지 않을 경우 더 빠르게 퇴화하기 때문에 적절한 운동으로 체력을 올리는 것은 반드시 필요하다. 그리고 이렇게 체력이 올라가야 내가 쓸 수 있는 에너지의 총량도 늘어나서 더 활기있고 여유롭게 살 수 있다. 그런데 이와 반대되는 제목인, 건강하게 살려면 차라리 운동하지 마라-아오야기 유키토시 는 제목의 책이 있어서 얼른 읽었다. 물론 책의 내용이 운동하지 말라는 것이 아니다. 오히려 알맞은 강도로 운동하라는 것이다. 과유불급 (지나치면 모자람만 못하다)의 교훈은 운동에도 적용이 된다. 이 책에서 지적하고 있는 것이 바로 그 점이다. 저강도로 운동하게 되면 체력이 약해지고 우울증이 생길 수 있다. 고강도로 운동하면 관.. 이전 1 다음
