자존감 (3) 썸네일형 리스트형 자존감을 결정하는 심리 안녕하세요. 자존감에 대한 글을 여러개 썼었는데요, 오늘은 자존감과 관련된 심리 실험들을 토대로 자존감을 높이는 방법에 대한 이야기를 들려드릴까 합니다. 혹시 자존감은 원래 타고나는 것이라고 생각하시는 분 계실까요? 물론 자존감은 우리가 성격이라고 규정하는 여러가지 특성 중 하나이지만, 사실 성격도 고정되어 있는것이 아니고 변하며, 특히나 매일 매일 달라지는 것이라는 것이 심리학계의 연구 결과입니다. 그저 여러 가지 특성들의 스펙트럼 상의 한 점이 우리의 성격이라고 보고 있습니다. 오늘 이야기의 주제는 내가 하는 행동이 자존감을 만든다.는 것입니다. 내가 의식적으로 자존감을 조종할 수 있다는 것입니다. 제임스 레이드는 웃으면 행복한 감정을 느낀다는 것을 밝혀낸 심리학자로, 감정과 생각이 행동을 일으키는 .. 자존감을 높이는 방법 - 실전편 어제에 이어서 오늘도 자존감에 대한 이야기를 해 볼건데요, 오늘은 실전편입니다. 내가 자존감이 낮은 사람이라면 어떻게 올릴 수 있을까요? 결국 행복으로 가는 중요한 열쇠는 여기에 들어 있기 때문에 자존감은 반드시 얻고 넘어가야 하는데요, 시간이 걸리는 문제이기 때문에 당장에 이루어지지 않는다고 포기하지 마시고 조금씩 노력하다 보면 어느 날 강해진 자신을 발견할 수 있습니다. 자존감을 높이기 위해서는 2가지 방향으로 접근할 수 있습니다. 자존감을 높인다는 것은 결국은 나에 대한 확신과 신뢰를 획득하는 과정입니다. 이 문장을 마음에 새기신다면 각자에게 더 잘맞는 자신만의 방법도 생각해 내실 수 있습니다. 사람 사이에서도 다른 사람의 확신과 신뢰를 얻기 위해서는 여러 번의 데이터가 쌓여야하고 내가 스스로 쌓아.. 자존감이 높다는 건 무엇일까요? - 자존감이 낮은 사람은? 인상 깊은 책을 읽어서 추천하고자 합니다. 담백하게 산다는 것 - 정신과 의사 양창순 선생님의 책인데요, 베스트셀러인 나는 까칠하게 살기로 했다의 저자입니다. 글 자체가 담백하고 그 안에 살아 있는 선생님의 이야기가 녹아 있습니다. 책은 우리가 정말 담백하게 살기 위해서 생각해 보아야 할 문제들과 가져야 할 마음가짐에 대해 알려주고 있는데요, 저 또한 담백해지고 싶은 마음이 큰지 읽는 내내 많은 공감이 갔습니다. 그 중에 인상 깊었고 함께 나누고 싶었던 주제를 이야기해 볼까 해요. 담백해지기 위해 필요한 요건 중 하나가 '자존감'입니다. 나의 자존감이 건강하고 견고하게 만들어져 있다면 사실 담백하게 살게 됩니다. 의외로 간단한 문제입니다. 자존감 하나면 사실 되는건데 우리는 여러가지 곁 가지들에 붙어 있.. 이전 1 다음
