헬스 (1) 썸네일형 리스트형 체력의 정의와 구분, 트레이닝의 기본 원칙 운동이란? 체력을 유지하고 나아가 향상시키는 것을 목적으로 하는 계획된 신체 활동을 말합니다. 우리가 피트니스센터에서 하는 트레이닝이 가장 보편화된 운동이라고 할 수 있습니다. 그러면 여기서 신체 활동이란 무엇을 의미할까요? 일반적으로 신체 활동이란, 골격근 수축으로 에너지 소비를 야기시키는 자발적이고 의도적인 움직임을 말합니다. 체력의 정의 체력이란, 생명 활동의 기초가 되는 몸을 움직이는 힘을 말합니다. 쉽게 설명하자면, 과도한 피로 없이 직업 활동과 여가 생활을 할 수 있는 능력입니다. 과도한 피로 없이란 말에 주목해 볼 필요가 있는데 항피로적인 신체를 만들고 관리해 나가면 피로가 쌓이지 않게 관리하면서 왕성한 활동이 가능합니다. 즉, 체력이 좋아진다고 해석을 할 수도 있겠죠. 반대로 내가 많은 일.. 이전 1 다음
