분류 전체보기 (101) 썸네일형 리스트형 풍수지리, 좋은 운을 가진 집의 조건 우리 선조들은 예로부터 집의 위치와 구조 등을 중요하게 여겼습니다.땅과 사물이 가진 기운의 영향을 사람들이 받는다는 생각에 입각한 것인데요,풍수 문헌인 「황제택경」에는 살 집을 고를 때 먼저 땅, 부지를 선정하는 기준인 오실오허(五實五虛)에 대해서 이야기하는 부분이 나옵니다.오실오허란, 말그대로 5가지의 실한 상황과 5가지의 허한 상황으로 나누는 기준인데 오실의 조건에 해당하는 곳에서 사는 사람들은 안정감을 느끼고 집안이 화목하며 부귀를 누리게 되며, 오허는 그와 반대되는 상황에 놓이는 것입니다. 좋은 운을 가진 집의 조건 작은 집에 많은 가족생기가 있는 집이 실한 집이기 때문에 작은 공간이라도 그 안에 식구가 많아서 서로의 온기와 체취를 느낄 수 있어야 합니다. 집의 활기의 조건은 사람의 체취와 음성입.. 닭 가슴살 효능과 섭취량, 훈제 닭가슴살 구매 후기 닭가슴살은 피로회복에도 좋고 단백질 공급원으로 좋은 고기입니다. 약간의 단점이라면 소고기나 돼지고기, 오리고기와 같이 우리가 일상에서 많이 먹는 고기들 중에서 특히나 기름이 적다는 것입니다. 아예 없다고 보는게 맞을 것 같아요. 순 살코기로만 구성되어서 먹었을 때 굉장히 뻑뻑합니다. 그래서 퍽퍽살이라고 많이 부르는데 닭가슴살은 닭 안에서도 닭다리나 다른 부위에 비해서 특히나 기름기가 없는 부위라서 호불호가 많이 갈립니다. 그러면 닭가슴살을 굳이 왜 먹나요? 맛만 따지고 보면 굳이 먹을 필요가 없어 보입니다. 영양 면에서도 하루에 일반 성인은 전체 섭취 칼로리의 15~20%정도만 단백질로 구성하는 것이 좋기 때문에, (이 부분은 여러 연구들이 있는데요, 꼭 좋다기 보다는 본능적으로 사람은 이 정도의 단백질.. 칡즙의 효능과 칡즙 선택 방법 칡은 흙속의 진주 칡은 흙 속의 진주라고 불릴 정도로 해독 작용이 뛰어난 식물로, 칡 속에 풍부한 폴리페놀이 몸 속의 각종 불순물과 중금속을 제거하는데 효과적입니다.동의 보감에는 '칡은 맛이 달며 독이 없고 풍한으로 머리가 아픈 것을 낫게 하며 땀을 내 술독을 풀고 소화 및 뼈에 좋다'고 나와 있습니다. 칡은 장미목 콩과 덩굴 식물로 사실 나무로 분류되는 식물입니다. 매년 줄기가 굵어지는 특징을 가지고 있기 때문인데요,아주 깊은 땅속에서 자라는 식물로 알칼리성을 띄어서 미네랄이 풍부한 식품입니다.또한 추위에도 강해서 겨울에도 줄기만 시들고 뿌리는 살아남아 구황작물로 쓰여 왔고 염분이 높은 토양, 바닷가에서도 자랄 정도로 생명력이 강한 식물입니다. 좋은 토양에서 자란 칡은 전분 함량이 높아서 식사 대용으로.. 백종원 닭고기 덮밥 만들기( + 닭가슴살로 만드는 버전 요리 팁) 안녕하세요. 오늘 백종원의 요리 비책에 업데이트 된닭고기 덮밥을 보고는 바로 만들어 봤어요. 보는 내내 너~무 맛있어 보이는 거죠. 백종원 선생님은 닭다리살(닭정육)을 사용하시고 닭다리살이 기름이 많고 더 맛있으니 이왕이면 닭다리살을 사용하기를 추천하셨는데요, 일단 요리비책 레시피 보여드리고 제가 닭가슴살로 만들어 먹은 방법 보여드릴게요. 저는 훈제 닭가슴살로 만들었는데 비린맛도 안나고 고소해서 진짜 맛있었어요. 👍 초초 간단한데 실패 없는 레시피입니다. 먼저 재료는요, 닭고기 덮밥 닭다리살 100g 달걀 1개 양파 1/3개 대파 1/3컵 물 1/3컵 진간장 3큰술 황설탕 1+1/4큰술 (영상에서 설명할 때는 간장과 설탕 비율을 1:1로 맞추래요. 너무 달다싶으면 설탕 양을 줄이세요.) 맛술 1큰술 밥 .. 체력의 정의와 구분, 트레이닝의 기본 원칙 운동이란? 체력을 유지하고 나아가 향상시키는 것을 목적으로 하는 계획된 신체 활동을 말합니다. 우리가 피트니스센터에서 하는 트레이닝이 가장 보편화된 운동이라고 할 수 있습니다. 그러면 여기서 신체 활동이란 무엇을 의미할까요? 일반적으로 신체 활동이란, 골격근 수축으로 에너지 소비를 야기시키는 자발적이고 의도적인 움직임을 말합니다. 체력의 정의 체력이란, 생명 활동의 기초가 되는 몸을 움직이는 힘을 말합니다. 쉽게 설명하자면, 과도한 피로 없이 직업 활동과 여가 생활을 할 수 있는 능력입니다. 과도한 피로 없이란 말에 주목해 볼 필요가 있는데 항피로적인 신체를 만들고 관리해 나가면 피로가 쌓이지 않게 관리하면서 왕성한 활동이 가능합니다. 즉, 체력이 좋아진다고 해석을 할 수도 있겠죠. 반대로 내가 많은 일.. 2020 생활 체육 지도사 2급 자격 정보 총정리! (일정, 자격, 과목, 종목, 과정) 안녕하세요!운동 좋아하시는 분들, 특히나 헬스를 평소에 즐겨 하시는 분들이 보시면 좋은 자격증 정보입니다.트레이너가 되기 위한 국가 공인 자격증인데요, '생활 스포츠 지도사'입니다.많은 분들이 이미 알고 계실거라고 생각해요. 우리 보통 피트니스 센터가면 개인 PT가르쳐 주시는 트레이너 선생님들은 이 자격증을 가지고 계신데요, 다음달 7월 4일에 필기가 예정되어 있으니 아래 사항들 참고해서 같이 준비해 봐요!저도 지금 준비하고 있습니다. 그래서 꼭 알아야 할 내용들 정리한번 해드릴게요. 생활 스포츠 지도사 자격 요건일단 트레이너가 되기 위해서 기본적으로 갖추어야 하는 자격증이 이 생활스포츠 지도사인데요, 급수가 나뉘어져 있습니다. 보통 시험 준비를 할 때 지원하는 종류는 생활스포츠 지도사 2급입니다.1급의.. 레드 비트 효능 - 제대로 알고 먹으면 더 좋아요! + 비트즙 안녕하세요.오늘은 '혈관 청소부'라고 불리는 채소, 레드비트의 구체적인 효능에 대해서 말씀드릴게요! 사실 이 비트는 우리나라에서는 흔한 채소는 아닙니다. 현재는 인기가 점점 많아져서 국내에서도 제주도에서 생산을 하고 있기는 한데요, 한국인의 식탁에 일상적으로 올라오는 채소는 아니죠.저도 얼마 전부터 비트의 효능을 알고나서 건강 때문에 비트즙을 사서 마시고 있어요.레드 비트의 원산지는 본래 이탈리아입니다. 서양의 대표적인 4대 채소에 들어가는 식품인데요, 서양의 4대 채소란, 샐러리, 파프리카, 브로콜리, 레드 비트를 말합니다.다 챙겨서 드신다면 건강에 물론 좋겠죠?비트는 고대 그리스인들은 신성시하는 귀한 작물이었습니다. 그래서 신전에 바치는 공물이었다고도 합니다. 의사 히포크라테스는 상처가 난 부위에 비.. 건강하게 오래 살려면 차라리 운동하지 마라 - 나에게 맞는 운동 강도 찾기 나이가 들어가면서 점점 중요성을 실감하는 게 운동이다. 몸은 자연스럽게 퇴화하고 특히나 사용하지 않을 경우 더 빠르게 퇴화하기 때문에 적절한 운동으로 체력을 올리는 것은 반드시 필요하다. 그리고 이렇게 체력이 올라가야 내가 쓸 수 있는 에너지의 총량도 늘어나서 더 활기있고 여유롭게 살 수 있다. 그런데 이와 반대되는 제목인, 건강하게 살려면 차라리 운동하지 마라-아오야기 유키토시 는 제목의 책이 있어서 얼른 읽었다. 물론 책의 내용이 운동하지 말라는 것이 아니다. 오히려 알맞은 강도로 운동하라는 것이다. 과유불급 (지나치면 모자람만 못하다)의 교훈은 운동에도 적용이 된다. 이 책에서 지적하고 있는 것이 바로 그 점이다. 저강도로 운동하게 되면 체력이 약해지고 우울증이 생길 수 있다. 고강도로 운동하면 관.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음
