책 리뷰 (22) 썸네일형 리스트형 피로회복 정복하기 - 스탠퍼드식 최고의 피로회복법 이름부터가 굉장히 끌리는 제목의 책이었다. 「스탠퍼드식 최고의 피로회복법」 직장인들 중 피로를 느끼지 않는 사람들이 과연 있을까 싶을 정도로 만성 피로는 그냥 일상적인 모두가 겪는 문제가 되어버린 것 같다. 특히나 우리나라의 근무 환경에서 피로감 없이 살아간다는 것은 불가능한 일이 아닐까? 그래서 대부분의 사람들이 피로를 대수롭지 않게 여기고 달고 살기를 주저하지 않는데 이 책을 읽어보면 생각이 달라질 것 같다. 많은 연구들이 보여주지만, 뇌가 잘 돌아가고 의사결정을 잘 하기 위해서는 충분한 수면이 필수적이다. 8시간이상 잠을 잔 그룹과 밤을 샌 그룹에게 어려운 문제를 풀어보라고 시키면, 잠을 충분히 잔 그룹의 성적이 3배 이상 차이가 난다고 한다. 우리 뇌는 가뜩이나 한시도 쉬지를 않고 우리가 자는 시.. 호감가는 대화를 하는 방법 - 호감가는 대화에는 8가지 절대 법칙이 있다 안녕하세요. 오늘의 주제는 '호감을 주는 말하기'입니다. 책 '호감가는 대화에는 8가지 절대 법칙이 있다'를 읽었는데요, 스피치강사가 쓰신 책이라 그런지 이해도 쏙쏙 잘되고 도움을 많이 받아서 여기서 간략하게 소개해 드리고자 합니다. 자세한 내용이 궁금하시면 직접 읽어보셔도 좋을 것 같습니다. 스쿤은 중국의 스피치 강사로 이 책에서는 호감가는 대화의 7가지 법칙을 만들어서 설명해주고 있습니다. 법칙의 이름은 LANGUAGE인데요, 앞 글자만 따온 거예요. L - logic 논리 말할 때 논리는 최대한 쉽고 간결해야 합니다. 이것저것 말하지 않으려면 먼저 말하기의 큰 흐름을 한 문장 정도로 정리합니다. 주제가 되겠죠? 그 다음 중간중간 등장할 키워드들을 선정해서 책갈피처럼 가지고 있는 거예요. 말을 하면서.. 우리가 하는 행동은 사실 무의식적으로 한 것들이다! - 뇌 욕망의 비밀을 풀다 안녕하세요. 오늘은 라이프해커자청님이 추천하신 도서 「뇌, 욕망의 비밀을 풀다」 - 한스 게오르크 호이젤 을 읽었습니다. 책 표지에 '자수성가 10억 연봉 유튜버의 인생을 바꾼 책'이라고 쓰여 있습니다. 한스 게오르크 호이젤은 독일의 경제학자로, 심리학 박사까지 받고 현재 신경 마케팅 분야의 전문가라고 합니다. 그래서 이 책에서는 뇌과학적인 정보와 함께 우리의 무의식적인 행동 원인을 밝혀 내고 있습니다. 저자가 제기하는 문제는 '우리의 행동은 사실 무의식적으로 결정되는 것'들이라는 것입니다. 우리가 하루에 결정하는 일의 80%는 무의식적으로 하는 것이라고 하는데요, 실제로 신경정보학자들의 연구 결과에 따르면 우리가 받아들이는 정보 중에서 고작 0.00004%만이 우리의 의식에 입력이 된다고 합니다. 즉,.. 도파민형 인간 - 천재인가 미치광이인가 안녕하세요. 오늘은 「도파민형 인간」이라는 책에 대해서 말씀드리려고 합니다. 책의 내용이 생각해야 할 것이 많아서 읽는데 몇 일이나 걸렸습니다. 도파민은 우리에게 '쾌락의 호르몬'이라고 흔히 알려져 있습니다. 무언가를 성취하거나 얻게 되었을 때 순간적으로 느끼는 짜릿한 쾌감과 기쁨을 주는 것이 이 도파민입니다. 하지만 도파민은 이보다 많은 일을 하는 호르몬이라고 합니다. 사실, 괘락의 호르몬이라기 보다는 항상 가능성과 미래를 보게 만드는 미래바라기 호르몬에 가깝습니다. 도파민은 우리가 생존에 유리한 것들을 끊임없이 더 가지게 만듭니다. 그리고 미래에 대한 가능성을 생각할 때와 우리가 기대했던 것들이 발생했을 때 반응하고, 나아가 예상하지 못했던 좋은 일이 발생했을 때 가장 크게 반응합니다. 그래서 우리는.. 우리가 배워도 기억하지 못하는 이유 - 한줄 정리의 힘 안녕하세요. 오늘 읽고 리뷰할 책은 아사다 스그루씨가 쓰신 한 줄 정리의 힘 입니다. 아사다 스그루씨는 도요타에서 근무하면서 모든 보고를 한 장으로 정리하는 법을 익히게 됩니다. 이렇게 한장으로 모든 것을 요약해서 정리하는 습관을 들이는 것이 업무에도 크게 도움이되고 사고를 정리하는 데에도 도움이 된다는 것을 확인한 저자는 이후 직장인들을 대상으로 코칭하는 기업을 운영해 오고 있습니다. 이 책은 본인의 경험을 통해서 익힌 생각 정리법에 대한 것입니다. 개인적으로 한 장으로 내용을 정리하는 방법을 배운 것도 너무 도움이 많이 되었지만, 그보다 아사다 스그루씨가 생각하는 방법을 알려주는 것을 따라가면서 생각해볼 수 있었던 것이 좋았습니다. 이 책의 구성은, 1. 우리가 배우고도 기억하지 못하고 써먹지 못하는.. 소심한 정대리는 어떻게 1년만에 10년치 연봉을 벌었을까 - 1인 크리에이터 되기 책 「소심한 정대리는 어떻게 1년만에 10년치 연봉을 벌었을까」 - 정상헌 은 제목부터가 남 얘기 같지 않아서 꼭 한번 읽어보고 싶었던 책이었어요. 정상헌 작가는 수의학과를 졸업하고 제약회사에서 영업을 하며 회사생활을 7년간 하고는 1인 크리에이터가 되어 웹소설을 씁니다. 여러편의 소설을 쓰고 현재는 글쓰기의 영역을 넓히는 시도를 하며 에세이인 이 책까지 내게 되었는데요, 이력이 참 독특합니다. 그리고 참 용기 있는 삶을 살고 있는 분이라는 생각이 들었습니다. 수의학과를 나오고 수의사를 하지 않다니요?! 게다가 제약회사 영업사원이라니. 웹소설 작가는 또 어떻구요. 이 여정들은 듣기만 해도 참 발을 떼기가 어려웠을 것 같은데 그 사이에 고민은 또 얼마나 많이 했을까 싶더라구요. 작가는 이 책에서 본인이 웹.. 뇌과학자의 부자 수업 - 내가 낭비하는 건 내 뇌 때문이다! 책 구매: 세상에서 제일 쉬운 뇌 과학자의 부자 수업 안녕하세요. 요즘 저는 1일 1포스팅을 습관으로 정착시키는데 성공하고 이제 1일 책 1권 읽기에 도전하고 있습니다. 처음에는 모든 일이 너무 힘겹고 시간도 오래 걸리지만 계속하다 보면 요령도 생겨서 쉬워지고 재미었어지고 하는 것 같아요. 요즘 읽는 책들은 심리와 뇌과학, 돈과 관련된 주제들로 고르고 있는데요, 한 분야의 책을 여러권 읽으면 내용 이해도 잘되고 장기기억에 담기도 쉬워져서 읽고 났을 때 남는 것이 자연스레 많아집니다. 일종의 반복 학습과 같은 효과를 얻을 수가 있어요. 어쨌든 그래서 제가 오늘 읽고 쓰는 책은 뇌 과학자의 부자 수업 - 스가와라 미치히토 입니다. 일본의 뇌 과학자가 알려주는 우리가 나도 모르게 돈을 낭비하고 판단을 잘못하게.. 의식을 바꾸면 인생이 바뀐다 - 운이 좋다고 말해야 운이 좋아진다. 주변에 보면 유난히 운이 좀 좋은 것 같은 사람들 혹시 있으신가요?아니면 스스로 생각하기에 나는 운이 좋은 사람이라고 생각하는 편이신가요? 일본의 심리 상담가이자 메타 무의식을 연구하고 이를 상담에 적용 하고 있는 하시가이 고지가 쓴 「운이 좋다고 말해야 운이 좋아진다」라는 책을 추천해 드리려고 합니다.제목은 운에 대해서 이야기 할 것 같은데 내용은 뇌과학이 밝힌 메타 무의식에 대한 이야기 입니다.저는 개인적으로 이걸 읽고 제 사고방식과 그릇을 점검할 수 있게되서 도움을 많이 받았습니다. 운이 좋다고 항상 생각하는 사람들은 자기가 가진 이런 신념 때문에 그 신념에 부합하는 사고와 선택들을 하게 되서 결국 운이 좋아지는 거라고 이야기 합니다. 내가 진짜로 운이 좋은 사람이라고 생각하면서 운이 좋은 일들을 .. 이전 1 2 3 다음
